こんばんは
自家製ヨーグルトに雑穀甘酒かけ！
大阪の藤井寺で出張マッサージの
仕事をしている
癒しびとちとせの
腸内環境セラピストたなくみです
半額
きのこ達で作った
きのこ達で作った
塩きのこを
朝の食事から加えてみました
めかぶと納豆にえごま油に
塩きのこをプラスです
氷酢玉ねぎ入りのトマトジュースに
塩きのこをプラスです
氷酢玉ねぎ入りのトマトジュースに
今朝はバナナ🍌と(果物は毎日変わります)
自家製ヨーグルトに雑穀甘酒かけ！
朝は
排泄の時間と聞いてから
腸に負担のかかる
炭水化物は取らないようにしてるので
以上が朝食です！
あ、そういえば
ダイエット中なので
朝イチでコーヒーにMCTオイルを入れた物も
飲んでた
今日はお腹いっぱいだったので
今日はお腹いっぱいだったので
やめましたけど
甘酒豆乳も飲んでます！
体重はそこまで変わってませんが
お腹周りは確実に減ってます！
数値的なものは後々なので
気長に待ちます！
しかし、金曜日
雨が怖くてジム行ってないから
明日も頑張らなければ！
最近胃腸に負担かかっているな！と
思ったら
このようなメニューもありですよ！
腸内環境良くなれば
見た目が
若々しく
見えるんです
マジですよ！
癒しびと
ちとせ
腸内環境セラピストたなくみ
営業時間
PM15:00〜PM22:00
定休日 毎週金曜日
足裏にも胃腸のツボがあります