こんばんは
大阪の藤井寺でマッサージの仕事をしている
癒しびと
ちとせの
腸内環境セラピストたなくみです
昨日から本格的に運動を増やしたら
お腹がすいて
甘いものが食べたくなりました
母特製アップルパイ🎵
安定感半端ない
寒いと熱を作り出そうとして
カロリー消費するので
お腹すくのは間違いではありません！
しかーし！
この甘いものが曲者なんです。
甘いものは身体を冷やします❗️
脳は温めようとして余計な食欲が出て
食べる！
そして、また甘いもの食べる、と
負のループ⤵️
最初は甘いもの食べても良いけど
まずは
たんぱく質を
取って代謝をあげて温めましょう。
すると、偽りの食欲はなくなります
頑張ってダイエット続けるぞ❗️
………多分(・・;)
癒しびと
ちとせ
腸内環境セラピストたなくみ
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