こんばんは
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大阪の藤井寺でマッサージの仕事をしている
癒しびと
ちとせの
腸内環境セラピストたなくみです
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昨日から本格的に運動を増やしたら
お腹がすいて
甘いものが食べたくなりました
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母特製アップルパイ🎵
安定感半端ない![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
寒いと熱を作り出そうとして
カロリー消費するので
お腹すくのは間違いではありません!
しかーし!
この甘いものが曲者なんです。
甘いものは身体を冷やします❗️
脳は温めようとして余計な食欲が出て
食べる!
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そして、また甘いもの食べる、と
負のループ⤵️
最初は甘いもの食べても良いけど
まずは
たんぱく質を
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取って代謝をあげて温めましょう。
すると、偽りの食欲はなくなります
頑張ってダイエット続けるぞ❗️
………多分(・・;)
癒しびと
ちとせ
腸内環境セラピストたなくみ
寒くて猫背気味の方!
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