こんにちは
大阪の藤井寺でマッサージの仕事をしている
腸内環境セラピストたなくみです
最近、
急いで食べる
癖ついてる人❗️
ちゃんと
噛んでますか？
当たり前ですけと
噛まないとちゃんと消化できずに
身体に吸収されないんですよ！
タンパク質は特にしっかり噛まないと
無駄になるんですよ！！💦💦
特に最近太りだしたな！って
思っているあなた！
まずは顎が疲れるくらい
ひと口30回噛んでから飲み込むように
してみると
満腹中枢が働いて
ドカ食いが無くなりますよ！
はい！
すいません😣💦⤵️
自分に言い聞かせる為にこのブログ
書きました😣😣
たまには自分にカツをいれないとね
Σ(ノд<)Σ(ノд<)Σ(ノд<)
腸内環境セラピストたなくみ