こんばんは
大阪の藤井寺でマッサージの仕事をしている
腸内環境セラピストたなくみです！
自己紹介のブログ《コチラ》を見た人から
｢どうやって痩せたん？｣
と聞かれたので、一番最初のダイエット法と
一番効果のあった方法を書いて行きたい
と思います。
一番最初に試した方法は
とにかく動く、そして食べない
でした！
全く食べない訳ではなく
お昼ご飯をコーラだけ(無茶な事を😥)
毎朝、犬の散歩のために５時起きとか
学校から帰ってきたらまた犬の散歩
の生活を何ヵ月か続けて結局20キロ位は痩せました！
しかし、あまりにも急激に痩せたので、
友達は私が
《拒食症》になったと心配して
やたらと食べさせようとしてましたね(笑)
この頃の私はやっと普通のデブになった
と喜んで、このダイエットはひとまず終了しました。
それから約10年普通のデブをキープして過ごす
そして、一番効果があったダイエット法は
こまめに
動く！
選んで食べる
でした！
今でこそジムでアホみたいに運動してますが
最初した運動は
ウォーキング
で、
始めのころは一日30分、徐々に伸ばして
最後のほうは二時間くらい歩いてました
しかし、
だんだん飽きてくるんです😅
さあ、どうするか‼️
その頃の私は
｢お金払って運動するって意味わからん｣と
本気で思ってたのですが
｢いや、今までやって来なかった事に痩せる
ヒントがあるのでは？｣
と思い直し、今のジムに入会しました
ところが、ジム入会した途端同僚から
｢やめとき、身体壊すで｣とか
｢途中から通わへんようになるわ｣など
ネガティブ発言ばかり、
もともと、あまのじゃくの頑固者
｢絶対やめへん！続けてみせる｣と啖呵を切って
はや、10年(#^.^#)！
しかし、運動だけで痩せるのは若い人だけ
年齢を重ねると食べ物も大事！
私は一時流行った
レコーディングダイエットも始めました
それで私の食事の癖を見つけました
弱点が解ればそれを改善し、
選んで食べる事を続けると
自然と身体が引き締まってきて無理なく
ダイエット出来ました。
急がば回れ
ですね、結局(笑)
昔の私みたいに
太ってる事で、心まで脂肪がついてる人は
ぜひ参考にして下さい。
お医者さんに
｢痩せんと心臓に負担かかって死ぬで｣
って言われた事ない人は
しなくて良いと思います(笑)
たまにはご褒美で食べたいもの食べましょ
次の食事でバランス取れば良いのだから
(^_^)v