足と腰がいたい(泣)

歩きすぎ……
床で寝る……
この2つが災いをおこし…



両足が激痛……
腰がいたい……
歩けないし立ち上がれない……

誰か良い治療法を教えてください。

そしていきなりの藤北投下!!!!