お疲れ様です(^^)v
光伸メディカルクリニック・院長の中村光伸です(^^)v
今日は、日常生活の微調整で、すぐに出来る
美容アンチエイジングの話しです。
まずは、サプリメント！
*マルチビタミンやミネラルのサプリメントは推奨しない傾向です！
<参考論文>
Ann Intern Med 2013 Dec 17:159-797-806-824-850
どんどん増えていくサプリメント！(゜.゜)
本当に必要なものを見直しましょうね～！
次にコーヒー
*多く飲む人はシミが少ない
<参考論文>
Int J Dermatol 2014 Jul 11
飲み物に迷ったらコーヒーですね～！
そして睡眠
*成長ホルモンがよく出るゴールデンタイムは、床に就いての最初の二時間で決まる。
えっ！(゜.゜)
あの22:00からの話しはどうなる？
いかに気持ちよく寝落ちするかが、成長ホルモン的美肌の勝負所です(^^)v
今日は、ここまで～！
早速、取り入れてみて下さいね～(^-^)v