みなさん、こんにちは
つるみ治療院です。
今日もあなたにオススメの健康情報をお届けしていきます！
『解毒ライフで不要なものを排出！！』
与えるケアだけをいくら頑張っても、不要なものをため込んだ体ではキレイになれません。
この夏、美と健康を育む最新ワードは『解毒』です！
即実践できる解毒アイディアをご紹介します。
『キレイになるためにはちゃんと出せる体づくりを！』
キレイな肌になりたい、痩せたいと願うなら、まずは排泄物をしっかり出せる体にならないと始まりません。
アレルギーや肌荒れやくすみ、抜け毛などの症状は排泄物がしっかり出ていない為、毒が体内のどこかの穴から出ようとしている結果です。
健康はもちろん、美しくなるためにも大切なのはいかに毒素をしっかり出せているかにかかっています。
解毒ライフ①
『ついでに行っとこトイレ習慣をやめる』
本来、尿意を感じるのは膀胱が満タンになったとき。
これは解毒が完全に終わったサイン。
毒素を出すには定期的に水分補給し、定期的におトイレに行くことが大切です。
解毒ライフ②
『脂っこい食事を食べる時以外や空腹時に黒烏龍茶を飲まない』
黒烏龍茶は過敏な脂を流し出す飲み物。それを普段から飲んでいたのでは、胃の粘膜まで落としてしまい、余計に脂っこい物を欲する体になってダイエットには逆効果に！
解毒ライフ③
『仕事合間に両足指をこっそりグーパー運動』
座りっぱなしや立ちっぱなしなど長時間足を動かさないでいると、ひざ裏のリンパ節に老廃物が溜まります。そんな時は足の指を握って開くグーパー運動をやってみてください。むくみが解放します。
解毒ライフ④
『仕事の合間に目の疲れデトックス』
スマホやパソコン漬けで下ばかり見ていませんか？
斜め下や斜め上などを見る目の体操をしてみてください。
このとき、あごを動かしてしまう人は目の老化が進んでいる恐れがあります。こまめに多方向に目を動かして、目の老化を食い止めて下さい。
解毒ライフ⑤
『ハンドクリームを塗るついでに爪もみ』
毛細血管が集中する指先。ここを親指の腹で爪の根元の爪母から爪先に向かって数回、爪と第一関節の間を横方向に数回もんでみてください。手足の爪全てをもむと血流が行き渡り、シミ・シワ予防にも効果的です。
解毒ライフ⑥
『荷物が軽い時なら上りは階段、下りはエスカレーター』
階段は上る時は筋肉が鍛えられるのでダイエットに効果的です。
下りの際は、足にかかる負担は上る時の数倍にもなります。
足首やひざ、股関節の軟骨がすり減らないよう下りはエスカレーターにしてみてください。
今日はここまで。
つるみ治療院では正しい歩き方をレクチャーしています。
多くの方が間違った歩き方をして体のバランスを崩している方がほとんどです。
この機会に自分の歩き方を見直して痩せやすい健康的な体を作っていきましょう。
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ぜひまた見て下さい(^^♪