みなさん、こんにちは。
先週はすっかりブログ更新するのを忘れていました💦
今日は、「老化」を止める法です
生活習慣病、ガンなどの病気に、「止められるもの」と「止められないもの」があるように、老化現象にも「止められる老化」と「止められない老化」があります。
「止められない老化」とは、「視力が低下した」「息切れがする」「顔にシワやたるみがでてきた」「肌が荒れた」「髪が薄くなった」といった、歳を重ねると誰もが避けられない老化現象です。
一方「止められる老化」とは、
①活性酸素による酸化
②タンパク質の酸化
③ホルモン分泌の変化
これらは、40代のからだにとって、「3つの大敵」と言われるものですが、食事・睡眠・運動・ストレス対策など、生活習慣を少し見直すことで、いくらでも防ぐことができます。
意識してこれら「止められる老化」を抑えるようにすれば、かなりの度合いで老化にブレーキをかける事ができるのです
では、今日はここまで。
次回は「できるだけ夜の11時までには寝る」です。
よかったらまた見て下さい