みなさま、いつもありがとうございます。気温差で体調崩している方が増えています、みなさまはいかがお過ごしですか？
そういう私も久しぶりにカラダがダルくて、主に背中がしんどい感じ。熱なし、食欲あり（笑）ただ眠くてダルくて起き上がれない。ので、お休みの今日は半日寝ました。おかげ様で復活しました。
ヨガをはじめて一番の変化は風邪をひかなくなりました。体調崩してしんどいときや風邪？って時もありますが、昔みたいに寝込むことがなくなりました。
理由は鼻呼吸。鼻呼吸が出来るようになってから、風邪をひかなくなりました。そして、ほぼ毎日ヨガの練習で鼻呼吸しているからです。ヨガ以外の日常生活、特に睡眠中に口を開けて寝ることが無くなった事も理由の一つです。
ヨガ以外の日常生活で鼻呼吸の練習方法は、食事やお白湯の一口目を100回噛みます。
『ありがとうございます』は10文字あります。
『ありがとうございます』とココロで思いながら噛むこと。
わたしは10人の人に向けて、『ありがとうございます』と思いながら噛んでいます。10人の人に向けて噛んでると、100回噛んだことになります。
感謝の気持ちと自分の健康が一石二鳥に！
内側からキレイで健康でいられる秘訣です！