私たちは毎分、およそ15回呼吸をしています。その日の体調や気分、年齢や男女、それぞれが違えば微妙にかわりますが様々な機関で調べました。
女性ホルモンのバランスが不安定な時、毎朝起きたら約4分、60回深呼吸していました。最初、毎朝毎回、やる事は同じなのに身体の感覚や集中力がバラバラでした（笑）
それでも続けていると、まず気分が良くなりました。そして姿勢が良くなりました。体調がすぐれないと、背骨やお腹が抜けて腰痛に
そんな時はソフトコルセットや骨盤ベルトを緩めに付けていました。そうすると、背骨がシャンとして下腹部が締まります。
身体を動かす時、呼吸と共に動けたらとても気持ちいいです
だけど、身体の感覚がイマイチ呼吸と繋がれない時は、目を閉じて深呼吸
だけど、身体の感覚がイマイチ呼吸と繋がれない時は、目を閉じて深呼吸是非、お試しください！