～こんな方に～
・体力に自信がある方
・集中力を高めたい方
・呼吸や瞑想に興味のある方
・体力をつけたい方
・１つの事を続けたい方
・肩コリ、腰痛、不眠、便秘、冷え性、更年期、体脂肪が気になる方にオススメです。
また、自分のペース継続することができ、体力や集中力に自信が付いてきます。
～継続することで～
・気分が良くなる
・ぐっすり眠れる
・身体が引き締まる
・便秘解消
・新陳代謝が良くなる
・やる気がでる
・意欲的になる
・肌がキレイになる
・必要なものを必要な分で満足できる
私は2004年、ヨガに出会い2005年、アシュタンガヨガの練習をはじめました。
呼吸とカラダを連動させるようになるまで、しばらく筋肉痛でした。その後は子供のお弁当づくりや家のことなど、練習する時間配分に必死でした。
子供の成長と共に、練習が進んだところで更年期症状に悩まされました。
アシュタンガヨガの本には、更年期にも良いと書いてあるのに‼️凹む時期もありました。
アシュタンガヨガの本には、更年期にも良いと書いてあるのに‼️凹む時期もありました。アーサナ（ポーズ）の練習ができなかっただけで、その間はヨガの道を歩む心身の学び時だったように思います。
更年期の症状で苦しかった時は呼吸法を学び、瞑想する時間が増え京都インナービューティーヨガのプログラムを確立し、実践していました。
今は元気に練習しています
興味のある方、是非クラスにご参加ください。