次は
香り
心を緩める
という作業。
ホルモンバランスに振り回されながら
子供を護ろうと必死に
長期間
気を張り続けた
ママたちは
これが出来なくなっている可能性大です
普通に生きていれば
ホッと一息
↓
よし、また頑張ろう！
となるのでしょうが、
ずっと気を張っていると
オフの仕方を忘れてしまうんですよね。
人によっては元々下手な場合もあると思います。
(私はこのタイプでもあります。)
そこをまず自分で認識する事。
私はその事に気付いたので
そこをどうにかする方法を探しました。
そして見付けた方法
その①
畳に寝っ転がって目を閉じる
これ、
あぁ〜日本最高〜。
となります
畳がお家にない方は
ホームセンターとかで
畳素材を使った敷物とかマットとか
売ってますよね。
あれでいいと思います。
何故なら大事なのは
香りだから
静かな環境ならそのまま
ゆっくり呼吸をします。
気になる音がある場合は
波や鳥のさえずりなど
リラクゼーション系の音を流してもいいですね
これ
単純だけど結構いいです
お試しあれ
ばいばい