自分定食と食事改善計画


こんにちは！

私は自分の臭いに悩み、共に生きてきましたアラフォーワーママです。


先日から始めた自分定食！




【献立】
ハッシュドポーク
サラダ
焼き茄子のお浸し(母からの差し入れ)




【献立】
鮭の西京焼き
かぼちゃ煮
シュウマイ
焼き茄子のお浸し(母の差し入れ)
メロン(実家からお裾分け)




【献立】
海鮮シュウマイ
かぼちゃ煮
里芋の煮物
小松菜とツナの煮物
豚肉のトマト煮
手羽元のカレー煮

献立を見るとわかるように、
揚げ物を極力減らし、
煮物、野菜を以前より増やすようにしています。

本格的なダイエットの視点で見ればまだまだ甘い献立かもしれませんが、根を詰めてストレスになるのも嫌なので大まかなところから始めてます。

油ものを減らしているのは、遺伝子検査キットで私が脂質によって太りやすいとわかったから。

とはいえ、毎日のお料理は本当に大変。
だいぶ…というか、ほとんどこちらに頼っている。

すばらしすぎます。



ホットクックで作ったお料理たち！



左から
豚肉のトマト煮
手羽元のカレー煮
ひじき煮


小松菜とツナの煮物
里芋の煮物


仕事が忙しいので、お休みの日に作り置きをしています。
タッパーはこちらを利用！


 

 

あとタッパーウェアというブランドのを愛用してますが、ネットではもう売ってないのかしら…。


やはり、タッパーはガラス製のものが色移りや臭い移りもなく、個人的には気に入っていますニコニコ


ホットクックで作ると簡単に無水料理ができるので食材の旨味が出た美味しい料理が家庭で叶えられます❤️
自分は料理上手になったと錯覚します笑