我が国の住民はあまねくナトリウムの塩が存在して吸収して多すぎる(好みが重くて、食べるのがしょっぱい)の問題を量って、毎日のは塩を撮影して平均的に12グラムのため量って、世界保健機関の提唱する毎日と塩量の5グラム足らずの標準を撮影してはるかにかけ離れます。多くの項目は研究し発見します：ナトリウムの塩は血圧のレベルを吸収してと線形の正比例関係が現れます；ナトリウムの塩が吸収するのは少なくて、高血圧の病気になる率は低くて、逆もまた真です。同時に、多すぎるナトリウムの塩は血圧が高く上がることを招く以外吸収して、また直接血管壁を破壊して、動脈硬化と脳卒中を誘発します。関連は研究し発見して、たとえ高血圧を患っていない人ですとしても、もし長期大量に塩を好むならば、脳卒中をも発生しやすいです。エルメス アカプルコ ポーチ 黒 バッグ
ある人は、あまりに薄い(塩を撮影するのが量る低すぎる)を食べて力の作業がありませんと心配しています。実際には、1人1人毎日3グラム以上でさえすれ(あれ)ば塩量を撮影して、正常な生理機能を維持することができます。エルメス アメダバ GM トゥルティールグレー バッグ
中国人の飲食の特徴は高いナトリウムの以外、またあまねく低いカリウムが存在します。調査するによると、我が国都市と農村の住民は毎日1.89グラムのためただカリウム量だけを撮影して、はるかに世界保健機関のおすすめの毎日より少なくて4.7グラムのカリウムの標準を吸収します。ナトリウムとカリウムは1対の多量元素で、それぞれ細胞の外でと細胞の内で分布して、お互いに制約して、カリウムはナトリウムの塩の高く上がる血圧の効果を緩衝することができて、そして脳血管に対して保護効果があります。飲食の中で“高いナトリウムの低いカリウム”の現状を変えるため、みんなは塩を制限する同時にに応じて、適切にカリウムのを増加して量を吸収します。果物(例えばバナナ、ダイダイ、柿、トマト、キュウリ、ナシなど)、深い有機野菜(例えば西の青絵、ホウレンソウ、キンサイなど)、豆類、菌のキノコの種類、魚介類、およびジャガイモの中で皆カリウムの元素に富みます。その他に、“高いカリウムの低いナトリウムの塩”(65%塩化ナトリウム、25%塩化カリウム、10%の硫酸マグネシウムをくわえる)に精製塩に取って代わりにくるように更に選択して使用することができます。塩化カリウムも1種の塩基類で、低いナトリウムの塩のしょっぱい味と普通な精製塩のしょっぱい味は大して違いがありません。