私の朝のトレーニングは
２キロのランニング、
それと自重かダンベルを使った
下半身トレーニングと二の腕の
引き締めです。
「辛いトレーニングは
なるべくしない」をモットーに、
”毎日”を目標に長く細く続けています。
しっかり汗をかくとで
体の内側から汚れが排出されるので、
お化粧をしなくても
肌の透明感が上がりますし、
肺活量や体の抵抗力がつくと
なぜか精神面も同時に
鍛えられるので、
あれこれ悩む時間があったら
まずは家の周りを軽くランニングする。
心を鍛える前にまずは動く！
単純な行動の積み重ねこそが
結局は一番結果に出やすいと。
そんなことを自分自身でも日々実感しています。
ここでいきなりですが、
最近はウエストのくびれ作りに
集中しています。
46歳でもお腹が見える
ショート丈のトップスが着たい！
”見苦しくない
ヘルシーなおばさん”
こんなアラフォーが世の中に増えても
悪くないですよね？
若い年下女性を目指しても
非現実的なので、
年齢や老いには無理に抗わず。
けれども諦めない姿勢で
教養、知性、理性、
優しさ、寛容さ。
たくさん勉強して考えて、
色々な方向から美しさに
磨きをかけていきましょうよ♪
自分の世話が楽しい人生。
なんだかワクワクしますね。
グレイス