もともと、激しい運動で呼吸が苦しくなるのは脂肪が大量に消費されるためです。

脂肪が燃えるには酸素が必要なのですが、あまりにもたくさんエネルギーが必要になると心臓や肺や血管が酸素を送るのが間に合わなくなります。

だから苦しくなって、酸素が必要ない糖質などをエネルギー源として頼るのです。

軽い運動では、息が苦しくなりませんね。エネルギーをあまり使わないからです。

脂肪を中心に使ってるが、そもそもほとんどエネルギーを使わないのだから、身体から皮下脂肪が減っていく効率はとても悪いのです。

運動では痩せられないと挫折した人の中には、軽い運動のほうが効率が良いとアドバイスされて信じて頑張ったのが裏目に出たためという人も多いと思います。

普通に走れば、短い時間でも十分だし、もちろんできるかぎり頑張ればそれに応じた成果も出ます。

歪みが気になる人は葛西の整骨院で矯正するのもおすすめです。

代謝を促し痩身効果も高まります。

ジョギングできるのにウォーキングのほうが効率が良いと思ってわざわざ歩いたり、もっと速く走れるのにあえてペースを落としたりする事。

たとえ5分しか走れないようなペースでも、ガンガン走って少し歩いて休んでまた走るぐらいのほうが、脂肪は効率的に燃えていきます。

脂肪燃焼効果を上げたい