筋トレ・・・

今日は午前中フットサル、夕方から筋トレ&ヨガストレッチ❗❗
10㎞ランニング＋器具で筋トレ30回×5セット＋ヨガストレッチ 帰宅後、愛用のオイルでマッサージ👍


『アルニカ マッサージオイル』
肩や腰、腕や足のマッサージで筋肉ほぐす‼️
使用してからは、筋肉痛が出ない👅
香り良くなかなかの商品ですよ👍