先週から
ダイエット始めました
自粛生活してたころ
やさぐれてたと思う(笑)
毎晩飲んでた？いや毎晩ではない！
やってられるかバカヤロー
ってお酒飲んで、体重計にも乗らず…
ええ、ヒドイ状態になってましたわ
先週から週３～４回飲んでいたお酒を
週１にしました。
それだけで…１キロダウン
恐るべし❗アルコール…
ただ体重だけ減ってもダメだから
先週から
仕事に出る時間を10分早くして
ウォーキング
自転車を押しながら20分歩いて
後は５分チャリで行く🚲️
自転車だけだと15分くらいで職場まで行けます。
効果的にウォーキングする為に
これを飲みます。
トマトジュースにアマニ油をたらり。
何年も前のテレビ番組で見た事なんで
忘れかかってますが(笑)
番組ではいろんな野菜をミキサーでジュースにしてアマニ油を入れてたな。
これが脂肪燃焼を助けるらしい
まあ、アマニ油は体に良いので←テキトー(汗)
いきなり毎日ウォーキング！
だと続かないので仕事の日はウォーキングという感じで。
この仕事前ウォーキングは以前も時々やっていて
目標体重に達したら終了してました。
でも今回は
そう簡単に終了にはならないでしょうね
朝活を理由にウォーキングを止めたらダメだから
朝活から昼活にチェンジしました。
昼ごはん食べてから掃除です。
実は今月末に健康診断あるので
今回は本気です(笑)
朝にちゃちゃっと部屋を片して
帰ってから掃除機のリズムも慣れて来ました。
昼休みはダラダラしたい願望があったのですが
今は我慢
さてさて
夕方の仕事までに
後もう少し掃除やっちゃいますか！
実はこれ、昼休みにダラダラして甘い物を食べる時間がなくなって効果的なんですよねー