9/7練習屋外練習メニュー・50mダッシュ×10・ﾌｯﾄﾜｰｸ（ｽﾃｯﾌﾟ、ｼﾞｬﾝﾌﾟ系）・ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ×20・筋トレ・ｽﾄﾚｯﾁ両足ｼﾞｬﾝﾌﾟがきついけど脚力の衰えに効いてる気がする自分に負けずにがんばろう
9/6練習屋外練習メニュー・30mダッシュ×20・ﾌｯﾄﾜｰｸ（ｼﾞｬﾝﾌﾟ系）・縄跳び×500・ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ×20これだけでヨロヨロ持久力無さ過ぎる…でもやらないと戻らない(>_<)徐々に強度上げて行こう
