私の右腕はこの4〜5ヶ月間で全く変化なく改善されていません。
リハビリも週に2回通っています。
最近では夫に手伝ってもらって、ほぼ無理やり腕を上げるようなセルフストレッチもしてきました。
筋力も戻らず、腕も上がらず。
自宅でのセルフトレーニング法をほぼ教えてもらえないので、これまであまりやってきませんでした。
今頃になって、ネットやYouTubeなどでもう一度腱板断裂や術後のリハビリなどを調べるようになり、私の肩って「拘縮肩」「凍結肩」と呼ばれる状態と同じではないかな？と思うようになりました。
突っ張るような痛みと上がらない腕に不安を感じ、ここまで拘縮してこの後何ヶ月まだリハビリすれば上がるようになるのか？？
もちろん気長にやっていってもいいのですが、今から更に半年やそこらでバレーボール出来るまでに回復するか？の疑問もあります。
さてどうしようかな。