春がやってきましたね。🌸もまもなく咲き始めるでしょうか。私は相変わらずです😅
先生に「3月にバレーの練習復帰目指しましょう」「レシーブくらいしてもいいよ」と言われ期待していましたが、気持ちが先走りセルフトレーニングを無理した結果、ギックリ腰に近い腰痛を起こしてしまいまた悶々とした日々を過ごしています。。。
腕を垂直まで上げたいのになかなか上げられないので、腰を反ると言うか、胸を張ると言うか、なんせ腕や肩では無く背中の筋肉に負担がかかり過ぎたようでパンパンに張ってしまい、それをかばって仕事したり歩いたりしたもので、とにかく腰が激痛でした😔
通っている病院の腰専門の先生に診てもらい、骨には異常なく安心しましたがバレー復帰どころか、肩のリハビリも一旦軽めに戻しましょうって事になってしまい、前進の春！の予定がかなり後戻り状態です🥲
3月末には、肩の診察があるので復帰の予定もかなり分かってくるのでは？と思っています。
運動不足、全身の筋力の低下、右腕が上がらない事での他の部位の不具合。50歳なりのダメージの現れ方に情けなくなる今日この頃です。