今日のトレーニング（11/18）

読書速度　1300文字／分
目のストレッチ
[眼球トレーニング]
　左右　22回／6秒
　上下　30回／6秒
　斜め（右上⇔左下）　24回／6秒
　斜め（左上⇔右下）　26回／6秒
[毛様体筋トレーニング]
　右手前　26回／6秒
　左手前　26回／6秒
ミカン集中法　○
文字を読まずに早く見る　○
視界広げ　○
画面を流れる文字を眺める　○
読書速度　1500文字／分
25マス探し　25秒
[読んでいる本]
非常識な成功法則【新装版】

読書スピードがいまいち。
少し前に早くなったのはなんだったのか

最近思うようになったのは
「速読体験セミナー」
を受講してみようか。

少し前に調べたときには、行ける範囲にも数箇所あり。
速読とはどんなものかを体験するだけでも違うような気がするから・・・

[今日の問題点]
マンネリ化・・・
何か変化をもたらすために、やるべきことはないか

それよりも、昨日サボったこと
それはいかんね～

[起床時間] 5時00分
今日はビシーッっと目覚めた。
おかげで、朝からいろいろやることが進んだ
これを継続しよう。

今日のトレーニング（11/16）

読書速度　1200文字／分
目のストレッチ
[眼球トレーニング]
　左右　22回／6秒
　上下　32回／6秒
　斜め（右上⇔左下）　24回／6秒
　斜め（左上⇔右下）　23回／6秒
[毛様体筋トレーニング]
　右手前　22回／6秒
　左手前　26回／6秒
ミカン集中法　○
文字を読まずに早く見る　○
視界広げ　○
画面を流れる文字を眺める　○
読書速度　1400文字／分
25マス探し　23秒
[読んでいる本]
スミスの本棚　私の人生を変えたこの一冊

今日は眼球トレーニング時に目の動きが鈍いのを感じた。
これは、脳が起きていない証拠かな


そのせいで、読書スピードがかなり落ちた


昨日、トレーニングをさぼったせいか


そういえば、高校時代の部活で、日曜日は毎週休みで
月曜日の練習がきつかったことを思い出した


トレーニングは一日休むだけで、落ちてしまうということだ。

[今日の問題点]
毎日継続することの重要性を実感。
とにかく毎日少しでもやる。
呉先生も言ってたな

[起床時間] 7時00分
またまた、7時起き。
飲み会後から回復せず・・・
今日から切り替えて、心を強くもつぞ

今日のトレーニング（11/14）

読書速度　1300文字／分

目のストレッチ
[眼球トレーニング]

　左右　22回／6秒

　上下　28回／6秒

　斜め（右上⇔左下）　26回／6秒

　斜め（左上⇔右下）　24回／6秒

[毛様体筋トレーニング]

　右手前　27回／6秒

　左手前　26回／6秒
ミカン集中法　○

文字を読まずに早く見る　○
視界広げ　○
画面を流れる文字を眺める　×
読書速度　1600文字／分
25マス探し　30秒

[読んでいる本]

スミスの本棚　私の人生を変えたこの一冊

今日は寝不足のため、集中力が低い

体調が良くないときは、すぐ回復せよ

[今日の問題点]
ながらトレーニング・・・
ま～、やらないよりいいか

[起床時間] 6時00分
昨日はラグビーチームのゴルフコンペ後に、栄で飲み会。
皆でいろんな店に行き、盛り上がったな～
こういう仲間は大切にせねば。

その後仲のよい先輩宅に宿泊。
2時に寝て、6時に起きたら二人とも二日酔い

ま～しょうがないね～