デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けていると体がガチガチに固まってしまうことも。
体を動かさないと血流が滞って老廃物が体にたまり疲れやすくなります。
仕事ん合間一時間に一度は伸びをするなどしてめぐりを促しましょう。
休憩時間には疲労回復に役立つストレッチで体をほぐしましょう。
慣れない仕事などでストレスを感じる状態が続くと心身ともに疲れをためこみやすくなります。
そんな時はオンとオフを上手に切り替えることも大切です。
休日は家でゴロゴロしてしまいがちですが、外へ出かけた方がかえって心身ともにリフレッシュできることも。
家族と公園に出かけたりスポーツや趣味を楽しむのもいいですね。