アタシたちのカラダって
アタシたちが食べたものでできてるって知ってた
まっ
そりゃそっか
でね。
オーガニックとかがカラダにイイとされてる反面
食べると老化を早めちゃう
ＮＧ食べ物ワースト５が紹介されてたから
これは見逃せないと思ったの
だから
みんなにもシェアしようかと 
ちょっと小難しい話になっちゃうんだけど～
AGEて物質が体内に溜まるほど老化が早まっちゃうんだって
で～
AGEてなんぞやって話なんだけど
Advanced Glycation End Productsの略で終末糖化産物と訳され・・・
・・・これ以上詳しくは割愛・・・
アタシもよくわかんないからさー
あははー
とにかく～
糖とタンパク質が結合→変異をしてAGEへと姿を変えて
そのAGEが体内で溜まるほど老化が早まっちゃうんだって
AGEの含用量
食品ごとに差があるし
調理法でもぜんぜんちがうんだって
煮物 ＜ 揚げ物
加熱してこんがり焼けたキツネ色部分には
多くAGEが発生するんだとさっ
で～
本題いくね～
■老化が早まる危険な食べ物5つ
（1） ワッフル・パンケーキ
今大人気のワッフルやパンケーキ
実はAGE値は高め。
高温調理法プラスバターとか脂質を多く含んでいるから
意外とフレンチトーストはAGE値低めで
ワッフル・パンケーキの約3分の1なんだって
この手のモノどーしても食べたかったら
フレンチトーストがおススメらしいよ
（2） フライドポテト
うん。
説明なくとも
間違いなくカラダに悪そー
AGE値云々以前に
悪玉コレステロールが増えるから
心臓にも悪いらしい
（3） ポテトチップス
うん。
これもフライドポテト以上に悪そー
（4） とんかつ・から揚げ
高温調理法のものがダメダメてことらしい
例えば鶏肉を水炊きにした場合のAGE値は957
から揚げにすると9,732と約10倍。
おっそろしいね
(5）ベーコン
え～
ベーコンダメなんだぁ～と
驚いちゃったアタシです
だって
ベーコン大好きなんだもん
ベーコンのAGE値なんと91,577と断トツ
牛ステーキのAGE値は10,058。
どんだけ高いんだって話
カロリーだけじゃないのね～
AGE値を意識してみることで
いつまでも若々しい肌と体をキープしなくちゃね～
でもね
ワッフルやパンケーキ
大好きだし～
揚げ物って
ビールにめっちゃ合うんだよね～
どーしよっかな
たまにだったらいいよね
好きなものをガマンするのも
ストレス溜まってよくないよねー
うん。
そだそだ
・・・と意志のよわっちぃアタシです
みなさんはこの中で
好きなものありますか～
てか
どれかやめられそ
アタシはとりあえず・・・
これからは
ポテチだけは食べるのやめよかな
とゆーことで今日のおやつは～
こないだ東京駅で買っちゃった
東京住のくせに
東京駅行ったら必ず買うのコレ
大好き
キャラメル味
はじめて食べた
めっちゃ甘いけど
おいちっ
ということで～
Ｋセミナー
おちまい
今日はね
これからポールレッスン 
がんばってくるね
see you・・・ 
