こんばんは。
メンタルアドバイザー井下女幸です。
今日の本題、わたしが病気になって痛感したこと。
一度も精神科へ通っていないわけではありません。
1年ほど、抗鬱薬、抗不安薬を飲んでいました。
服薬していて気づいたこと。
薬を飲んでいても症状は起きるのです。
だったら飲まずに、自分自身と闘い、
克服していった方が体の健康にもいいですし、
完治した時の肝っ玉の座り方も違います。笑
覚悟してそんな自分も認める。
パニック障害でパニック発作が出たら
発作が出ても死なない、大丈夫、だから薬は飲まない
と自分に言い聞かせる。
統合失調症で幻聴や幻覚が見えて
ひとりが怖くなっても
実際にその幻聴や幻覚はあなたに何も危害を加えません。
そう、客観視し、開き直ることも大切なのです。
