三日目

朝 アーモンド豆乳
サラダ
オムレツ

昼 お弁当

夜 サラダ
スタバ少し


体重 49.8
昨日から＋0.2キロ



体重少し増えてたけど
体脂肪率が減ってたから良し（￣+ー￣）



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二日目

朝 アーモンド豆乳
オムレツ
雑穀米 三口

昼 お弁当

夜 サラダ




体重 49.6
昨日から－0.4キロ




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一日目

朝 アーモンド豆乳
サラダ
卵焼き三切れ
チキン三つ

昼 お弁当

夜 こんにゃく



体重 50.0
昨日から－1キロ


今週中にとりあえず48！

腹筋とマッサージして寝よおおお






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