今日も朝から
の散歩
出勤前のゆるい運動と思って。。。
散歩30分？
の散歩出勤前のゆるい運動と思って。。。急激に痩せようとすると、ストレスがかかってしまう気がするので…できることからコツコツとです
体重:64.5kg
朝
トースト(on チョコクリーム)
ソーセージ一本
目玉焼き
キウイ1個
アサイージュース1杯
昼
明太子バタースパゲティ
ゆでたまご1個
コーヒーゼリー
間食
アーモンド20粒
ウォーキング40分(会社帰り道)
散歩30分？ロングブレスダイエット中級下半身痩せメソッド
夜
焼きカレイ
厚揚げとインゲンの炊いたん
焼きなす
うり漬物
枝豆
間食
黄桃1つ
梅シロップ水割り
食べ物も徐々に減らしている感じ
朝はたくさん食べるように。。。
あまりキツイ制限はしていませんが
ボチボチね〜！と彼に言われると、いや、がんばる！！とか反発してしまうのですが…
ボチボチですね