いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
小学生と中学生の息子を持つ母です。 今回は、中学生の息子のテスト前の睡眠時間について、衝撃的な結果が出ましたので、皆さんと共有したいと思います。
同じように、お子様のテスト前の睡眠について悩んでいるお母様方の、少しでも参考になれば幸いです。 結論から申し上げますと、「テスト前に睡眠時間を削ると、逆効果になる可能性が高い」という結果になりました。
テスト前になると、どうしても「少しでも長く勉強させたい」と思ってしまいがちですよね。
我が家も例外ではなく、私も息子に「あと30分だけ頑張ろう」「もう少しだけ暗記しよう」などと声をかけていました。
しかし、今回、息子のテスト期間中の睡眠時間を記録し、点数との相関関係を調べてみたところ、睡眠時間が短いほど点数が低い傾向にあることがわかったのです。 具体的には、7時間以上睡眠時間を確保できた日は、比較的集中して勉強に取り組めており、テストの点数も安定していました。
一方、5時間未満しか眠れなかった日は、授業中も眠そうにしており、集中力も散漫で、結果的にテストの点数も伸び悩んでいました。 もちろん、個人差はあると思います。
しかし、睡眠不足は集中力や記憶力を低下させ、学習効率を下げることは、科学的にも証明されています。
テスト前に焦る気持ちはよく分かりますが、睡眠時間を削って無理に勉強させるよりも、しっかりと睡眠時間を確保し、脳を休ませることが、結果的に良い結果につながる可能性が高いと言えるでしょう。
今回の結果を踏まえ、我が家では、テスト前こそ、しっかりと睡眠時間を確保することを意識するようにしました。
具体的には、就寝時間を固定し、寝る前にリラックスできるような環境を整え、カフェインの摂取を控えるなど、基本的なことですが、徹底するように心がけています。 この情報が、少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。
今後も、子育てに関する様々な情報を発信していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
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子どもの勉強習慣を改善させたくても、
そんな状況を打破するため、いま注目されているのが、「朝」の時間を活用した、いわゆる「朝勉（アサベン）」です。
でも、子どもだけで毎朝起床して勉強できるか、というと、そこは大問題。
もちろん、親だって忙しいから、毎朝付き合うことは難しい。
そんな中、子を持つ保護者から注目を集めているのが、アサベン専用のオンライン学習塾。
中でも、保護者からの口コミなどが充実しているのが、こちらの「ASABEN」です。
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小学生と中学生の息子を持つ母です。 今回は、中学生の息子のテスト前の睡眠時間について、衝撃的な結果が出ましたので、皆さんと共有したいと思います。
同じように、お子様のテスト前の睡眠について悩んでいるお母様方の、少しでも参考になれば幸いです。 結論から申し上げますと、「テスト前に睡眠時間を削ると、逆効果になる可能性が高い」という結果になりました。
テスト前になると、どうしても「少しでも長く勉強させたい」と思ってしまいがちですよね。
我が家も例外ではなく、私も息子に「あと30分だけ頑張ろう」「もう少しだけ暗記しよう」などと声をかけていました。
しかし、今回、息子のテスト期間中の睡眠時間を記録し、点数との相関関係を調べてみたところ、睡眠時間が短いほど点数が低い傾向にあることがわかったのです。 具体的には、7時間以上睡眠時間を確保できた日は、比較的集中して勉強に取り組めており、テストの点数も安定していました。
一方、5時間未満しか眠れなかった日は、授業中も眠そうにしており、集中力も散漫で、結果的にテストの点数も伸び悩んでいました。 もちろん、個人差はあると思います。
しかし、睡眠不足は集中力や記憶力を低下させ、学習効率を下げることは、科学的にも証明されています。
テスト前に焦る気持ちはよく分かりますが、睡眠時間を削って無理に勉強させるよりも、しっかりと睡眠時間を確保し、脳を休ませることが、結果的に良い結果につながる可能性が高いと言えるでしょう。
今回の結果を踏まえ、我が家では、テスト前こそ、しっかりと睡眠時間を確保することを意識するようにしました。
具体的には、就寝時間を固定し、寝る前にリラックスできるような環境を整え、カフェインの摂取を控えるなど、基本的なことですが、徹底するように心がけています。 この情報が、少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。
今後も、子育てに関する様々な情報を発信していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
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子どもの勉強習慣を改善させたくても、
- 学校から帰宅してからの時間は、ご飯やお風呂などの日常生活で忙しいし、
- 土日は習い事や家族のお出かけ、友達と遊びに行く約束などで時間が取れない
そんな状況を打破するため、いま注目されているのが、「朝」の時間を活用した、いわゆる「朝勉（アサベン）」です。
でも、子どもだけで毎朝起床して勉強できるか、というと、そこは大問題。
もちろん、親だって忙しいから、毎朝付き合うことは難しい。
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