毎日「3つのよいこと」を書き出してみよう

 　こんばんは

　じゅんこです

　ご訪問、ありがとうございます✨

　今年もどんな本に巡り会えるのか、

　記録を続けています。

　ちなみに、昨年は58冊でした😊

　

　今、読んでいる本は、コチラ

　著者の今井先生、

　舌の筋トレである、

　「あいうべ体操」の考案者なのだそう

　「あいうべ体操」は、矯正歯科の

　トレーニングにも採用されていて、

　長女と三女と一緒に取り組んだことが

　あります。

　まさか、この本で「あいうべ体操」の

　先生に出会えるとは　驚きです。

　この著書には、老化や病気の原因ともなる

　炎症をゼロにする50の習慣が書かれています。

　その一つが、

　毎日の「3つのよいこと」で幸福度アップ

　です。

　夜寝る前に、その日にあった「よかったこと」を

　3つ書き出す、だけ☝️

　わたしもたまたまですが、先月から

　手帳に3つの感謝を書いていました。

　夜ご飯が美味しかったとか、

　些細なことも書いたりしているので

　書きながら、一人でニヤついていたり

　してます😊

　著書によると、

　すっきりした気持ちで寝られるので、

　安眠効果があるうえ、　

　自己肯定感も高くなる

　と言われているそうですよ。

　わたしもこれからも続けてみようと

　思います✨

　レッツ、トライ👍