ナトリウムって何？

某健康系テレビ番組で、タレントの鶴見しんごさんが、

スポーツなどをして汗をかく時は、食塩水を飲むとのこと。ナトリウムを補強と解説。

ナトリウムってたしか、寒天に含まれる数少ない栄養素のひとつだったよな。そこで・・・

ナトリウムって何？

ナトリウムはカルシウムをはじめとするミネラルやタンパク質を血液に溶けやすくする働きがあります。
ナトリウムは食塩から摂取でき、不足することはあまり、むしろとりすぎの恐れがあります。

「塩分取りすぎ注意ってやつですね。」

ナトリウムは、カリウムと共に細胞の浸透圧を保ち、細胞内外の水分調整に機能します。

ナトリウムを多く含む食品は、塩、いかの塩辛、しば漬けなど、

【効果・効能】
ミネラルやタンパク質を血液に溶けやすくする ・筋肉、神経が正常に機能するよう助ける

★ナトリウムが不足すると・・・・・・めまい、失神　・食欲減退　・倦怠、精神不安をきたす

★ナトリウムをとりすぎると・・・・・・高血圧　 ・脳卒中　・動脈硬化　・腎臓病

【セミ のコメント】
• ナトリウムは、いわいる塩分のようなものでした。

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