とっても辛かった3ヶ月間。。
(5wから始まり、18wまで続きました。)
またいつか体験することがあるかもしれないし、
「よく頑張ったね」という意味も込めて、
経過を記録しておこうと思います。
■初期
・食欲減退
気持ち悪くはないけれど、あまり食欲が湧かない。
いつもならペロリと平らげる食後のケーキも、半分でギブアップしてしまう。
・なんとなく胃がムカムカする。
気力で跳ね返せるものの、ちょっと気持ち悪い。
常に乗り物酔いしているような感じ。
だんだん食べられるものが限られてくる。
・発熱してつわりが悪化
「美味しい」と思って食べていても、すぐに気持ち悪くなる。
気持ち悪さと偏頭痛に悩まされる。
この頃は、すぐに体調を崩した。
ちょっと無理をすると、偏頭痛、発熱に襲われる。
・臭いがきになってくる
冷蔵庫、収納棚、玄関を開けた時の部屋の中の臭い。とにかくダメ。
脱臭剤を置いても効果なし。
■中期
・空腹が耐えられない
お腹が空くと気持ち悪くなる。
10時のおやつや、15時のおやつは欠かせない。
夕飯は、旦那さんが帰ってくるまで待てない。
会社帰りにお弁当等を買って、帰宅したら即効食べる。
・食の好みが変わる
大好きだったお寿司、わかめが食べられなくなる。
マック、ケンタ、ピザ等、とにかく油っこいものを好んで食べた。
飲み物も、甘いものや味の濃いものでないと飲めない。
100%ジュース、清涼飲料水、カフェオレ、ミルクティー、炭酸飲料など。
お水、お茶類は飲むと気持ち悪くなる。
・耐え難い吐き気
気力で跳ね返せなくなってくる。
夕方から夜にかけてと寝起き(お昼寝後)は、特に強い吐き気。
座っていることさえ辛く、横になって起き上がれなかった。横になっても辛い。
日によってはお風呂に入ることすらできなかった。
歯磨きや咳で戻しそうになる。
・情緒不安定
精神的に参ってくる。
旦那さんに泣きながら愚痴をぶちまける日々。
泣くと結構スッキリする。
・外食では、割りと食べられる
気分も割りと良い。
・無理をした次の日は、つわりが悪化する。
■後期
・日によって辛い日と、楽な日が出てくる。
・食べても気持ち悪くなりにくいものが見付かってくる。
ラーメン、サンドウィッチ、フリスク、果物(グレープフルーツ、もも)
・横になる時間が減ってくる。
夕飯後、座ったままで過ごせる日が出てくる。
気持ち悪くなっても、回復するのが早くなる。
・気を紛らすことができるようになってくる
TVを観ていたりゲームをしていると、気持ち悪さが和らぐ。
・一度に量を食べられない
今までの食生活のせいか、一人前を食べきることができない。
すぐに苦しくなる。
・夕飯を作れるようになってくる
どうしても、自分の作ったハンバーグが食べたい！とか思うようになった。
結果、旦那さんと2ヶ月半ぶりに一緒に夕飯を食べることができた。
・胃や十二指腸が痛くなる
夕方になると痛み出す。
みぞおちの辺りや、お腹の左下が痛む。
横になってマッサージすると治まってくるが、
痛いまま仕事をしていたりすると、帰宅時には歩くのも辛くなる。
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こんなかんじで、じわじわと治まっていきます。
一日一日で見ると変化は分からないけれど、
先週と比べると楽になっているかな～？といったかんじ。
今も、胃もたれがあったり、時々ムカムカしたり、腹痛があったりと
まだ完全に終わった！とは言えないのかもしれないけれど、
それでも身体は本当に楽になりました。
今週からフルタイムで勤務できるようになったし、
昨日、今日と、お昼を完食することもできました。
飲み物も、ジュースじゃなくて、以前のようにお水を飲んで過ごしているし、
夕方は、おやつを食べなくても気持ち悪くならなくなった。
だんだん、前と同じ生活に戻りつつあります。
動悸や立ちくらみも明らかに減ったし。
でも、お腹はだいぶ大きくなったけれど(笑)
(最近寝返りをうつとき、お腹が重くて目が覚めます。)
このまま元気になって、楽しくマタニティライフ送れたらいいなあ、って思います。
そして何より、赤ちゃんには元気に育ってもらわなきゃ♪