こんばんは🌸✨
純情小町☆研究生の
あやちゃんこと神崎絢菜です🐬💕
今日もいい天気？でしたね🌼*･
暑かったなあ…🥺
でも、ふと見上げた空がとても綺麗でした☁️
私はほんっとうに暑いのが苦手で 、毎年
熱中症にかかって酷い時は点滴打ってもらったり
してます😅💦
冬生まれだから、暑いのは苦手なのかな〜なんて
考えてみたりもしたけれど 、
寒いのも大の苦手なので関係ないやって
思い至りました🤔💭
ここ数年で、代謝がよくなったので汗もよく
かくように(寧ろかきすぎ)なったけれど
幼い頃は代謝が悪かったので
真夏でも暑いと感じにくく、外でも裏起毛の
パーカーを着たりしてました（笑）
やばいでしょう？ 今そんな事したら…😨💦💦
あとね 、
小町組の方が教えてくれたのだけど、『暑熱順化』
というものがあるみたいです ！！！📚✍🏻
調べたところ、
" 暑熱順化するためには「やや暑い環境」で、
「ややキツいと感じる」運動を1日3 0分行うと良い。
自転車に乗る、お風呂に入る、早歩き(３分)
ゆっくり歩き３分を繰り返すことも良い "
と記載がありました！😊
文字からしてしんどそうだけど、試してみる価値ありそう ♪
💙🐬💙
あと 、ご質問があったのが 暑さ対策について。🌻
その1 : 露出を控える
私は 、元々肌が弱くて日に当たっていると
偶に発疹してしまうので 、出来る限り薄手の
長袖を着ている事があるかなあ。
後は純粋に日焼けしたくないので長袖を着ています笑
その2 : 小型扇風機を持ち歩く！
これ一番おすすめです！！！今は100均などにも
持ち歩き用の扇風機が売っていたりするので
まだ試した事ないよって方は是非試してみてね😊💕
その3 : 喉が乾いてない&食欲なくても、
取り敢えずいっぱい飲む、食べる。
↑は頑張って意識しています。
熱中症になりたくないからね🥺皆さんも
美味しいものいっぱい食べて、沢山飲んで
体調崩されないように😢💦
これくらいかなあ…あとは…うーん……🤔
真夏は適度に露出しています ( 矛盾してる )
オフショルの洋服が好きです🥰
ミニスカートも偶に履いたりします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
昔はお腹出す格好とかしてました（笑）
あまり想像つかないでしょう？😌
💙🐬💙
まだまだお話したい事があるのだけど 、
先日Twitterに載せた動画の通り
よく話がズレてしまうので 、
本日はこの辺りで落ち着きたいと思います(_ _*))
明日も一緒に乗り越えようね(*´ｰ`*)🌸
おやすみなさい😪💤