何をすべきかはわかっている。
たとえば、体重を減らす。タバコをやめる。もっと運動する。
しかし、ほとんどの人は、結局自分のためになることを
しようとしない。
その一番の理由は、報酬（そして喜び）が将来にあるのに対して、
改善のための我慢、不快、規律は目の前にあることだ。
では、どうすれば良いのか？
必要なのは、分析や洞察ではなく、決意だ。
１．日々の習慣にする。
エクササイズの効用が継続的に得られるのは、それが毎日の歯磨きや
シャワーと同じくらい自然な習慣になった時だ。
２．結果を他人に公表する。
体重を量るたびに配偶者に見てもらったら、どれほど強力なあと押しに
なることか。わが子に監視してもらえば、さらに強力かもしれない。
と言っているのは、この人
です。
コメント
なぜ行動できないのか、
ではどうすれば良いのか納得の内容満載でした。