月イチのinbody測定行ってきました
ちょうど筋トレ始めて1ヶ月
今までで1番カオスな結果に😅
体重は➕0.9😭
体脂肪率➕1.6😭
なのに筋肉量が△0.3
両足の筋肉が各➕0.5
両腕の筋肉が各△1
胴体が△0.3
でも今まで下半身強度が弱だったのが
2年計測続けて初めて標準に‼
そして腹囲が△4cm‼
下腹ポッコリがましになったと
思ってたけど
△4cmはデカい😆😆✨
体重
体脂肪増えてるのに△4cmって
よくわかんないけど筋トレは神‼
BMI的にもこれ以上体重は増やせない😱
腹筋、プランクなしでスクワット、デットリフトで減ったぜ👍
これからも頑張るぅ
スミスベンチプレス
10kg 10 10 10
12.5kg 10 7 7
15kg 3 3 3
17.5kg 1
20kg 1
スクワット
30kg 12 12 12
32.5kg 10 10 10
35kg 8 8 8
37.5kg 5 5 5
ハーフデッドリフト
25kg 15 15 15
27.5kg 10 10 10
30kg 8 8 8
35kg 8 8 8