ごきげんよう
先ほどテレビを観ていたら・・・
とっても惹かれるダイエット番組が
ダイエットといっても、
○○だけダイエット
とかはやっぱり身体に負担はかかるもの。
普段の食事＋αで自然と痩せられたらいいですよね。
以前紹介した、
- なぜ、その人に惹かれてしまうのか?―ヒトとしての恋愛学入門/森川 友義
- こちらによると、
- BMIが20の女性が魅力的だそう。
ちなみに、BMIとは
体重（KG)÷身長（ｍ）×身長（ｍ）
私の身長は160.7ｃｍなので
1.607×1.607＝2.58
理想BMIが20だとすると、
20×2.58=51.6
つまり、51.6キロが理想体重！
※BMIが19以下ですと、女性らしさが減少して健康にも害がでやすいので
痩せすぎにはご注意！
う・・・
２～３キロオーバー・・・
確かに、そのくらいの体重が一番身軽だなぁ・・・
（恋をすると自然と痩せるのですけれどね・・・彼とは長いのでね・・・）
あ、で・・・
話は逸れましたが、
自然に健康的にダイエット・・・という意味で
これはいい！と思ったのは
黒豆ダイエット
なんでも韓国の男性が50キロ以上痩せたというダイエットでブームだそう。
黒豆なんて、
ものすごく健康食品ではないですか！
しかも、女性には豆は必須！
ダイエットというと、
どうしてもストイックな感じがしてしまいますが
至って簡単。
黒豆を一日70グラム食べるだけ。
あとは普通の食事。
もちろん、一食を黒豆70グラムだけじゃないですよ。
プラス黒豆７０グラムです。
ペクチン
サポニン
オリゴ糖
他にももちろん栄養素が含まれていますが、
上記の３つの要素が
食欲を抑え、お通じをよくし、内臓脂肪を減らす効果が期待できるそうです。
もちろん、黒豆はイソフラボンも豊富
明日からスーパーで黒豆消えそうな予感・・・
それにしても、
黒ゴマがいいだの
黒豆がいいだの・・
結局は昔の日本人がしっかり摂っていた食事なんですね。
よし、がんばるぞ～
薄着の季節、到来ですものね
の効果が期待大です！
