エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)のふたつが女性ホルモンです...

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エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)のふたつが女性ホルモンです エストロゲンは、 . . 肌や髪を潤い艶やかにする 特有の丸みをおびた身体をつくる 骨の密度を保つ 記憶力・集中力を高める 自律神経を整える . 働きをしています . . 一生のうちに分泌される量は、ティースプーン1杯ほど…少なっ . . . プロゲステロンは、 . . 体内の水分を保つ 基礎体温を上昇する 子宮内膜を整える 妊娠維持 乳腺を発達させる . 働きをしています . . . 普段はあまり感じないですが、 ホルモンの乱れが出てくると… . . どれだけ微量のホルモンに左右されていることか😱と思い知らされます . 自力でホルモン量を増やすことはできませんが、 バランスの良い食事 適度な運動 良質な睡眠 で、身体の調子をコントロールすることはできるようです . . . #プレママ#初ママ#更年期#女性 #ホルモン#イソフラボン#睡眠 #ダイエット#浮腫#体重増加 #助産師

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