エッグベネディクトです♥︎
頂きます^o^
良質なタンパク質も美肌作りには欠かせません。
そのタンパク質の良し悪しを決める基準は
“アミノ酸スコア"✨
アミノ酸スコアってなんじゃらほい ⁉︎・・・
タンパク質は体内に入ると→
消化によって分解・アミノ酸になることで初めて栄養素としての働きをするそう。
アミノ酸スコアの数値が100に近ければ近いほどアミノ酸に分解されやすい
良質なタンパク質なんですね。
ここからがびっくり。
→さらにアミノ酸スコアが高いものを食べると、
脳内にある満腹中枢が正常に働き、食べすぎを防いでくれます。と
食べすぎを防ぐってすごい✨
そして、動物性の良質なタンパク質というわけで
エッグベネディクト♥︎
エアープランツに見守られ、癒された朝でした(^^)
