子どものいたずらに
イライラしてた日々から脱出し
穏やかに見守れる様になったお話をします。
過去の話ですが、
私の気をひこうとして
4歳の息子のいたずらが増加してました。
『ダメ！』『しないよ！』
『なんで？』『どうして？』
と、大声で否定したり、
尋問するみたいに問い詰めたりしてました。
すると、挑発するかのように、またいたずら😣
『もー、いい加減やめて!』
とよくイライラしていました。
このとき子どもの脳内で何が起きてるかというと、
私が激しく反応した事が、新しい刺激になり、
大いにドーパミンが分泌されています。
すると、
ドーパミンの作用により
分泌前にした行動に過剰に注意が向けられます。
子どもはその行動を繰り返そうとします。
なので、
私が言えば言うほど、
挑発するようにその行為を続けてしまうんです。
ちなみに、
子どもが新しいいたずらをすると、
それが刺激で私の脳でもドーパミンが分泌されます。
口では「やめなさい！」と言っても、
ドーパミンの働きで
子どものいたずらに過剰に注意が向いているので
脳内では「やるぞやるぞ……ほらやった！」と
子どもが繰り返すのを待ち構えてしまうのです。
また
脳は最初に聞いた言葉をイメージしがちです。
イメージしたことはすぐに実行しようとします。
ということは
否定語を使って注意しても、
子どもの行動は直るどころか、
度を増してしまう場合が多いのです。
この仕組みを理解すると、
いたずらをみてもすぐに
イライラしなくなるかもしれません。
しかし過去の私は
『また
』でも、怒っちゃだめ
イライラしない、イライラしない、
と、イライラは抑えられず
いたずらと私のイライラはセットでした。
シンプルパフォーマンスセラピーで
いたずらをみるとイライラする！の
思い込みを手放したら・・・、
危険でないいたずらなら、
なんで息子がそれをしたのかを考えてから
否定したり、怒ったりするのではなく、
『遊びたいのかな？』『何したい？』
と穏やかに声を掛けられるようになりました。
いたずらをみるとイライラする
という方の参考になれば幸いです。
イライラが少しでも和らぎますように。