こんにちは＾＾
49歳・161cm・73kg。
人生崖っぷち。
何をやっても続かなくて、
大嫌いな自分だったのに。
毎日「食べるだけ」で
20kgやせました✨
少しずつ自信が持てるようになって、
「やってみようかな」と思えることが増えていきました。
もう一度、
大好きな自分に出会えました。
モデル体型ダイエット塾®
更年期・肥満専門インストラクター
山崎きよみです。
今は、更年期女性のサポートをしています。
雨がよく降った週末
月曜の広島はスッキリ晴れていました。
「そうだ！花見に行こうよ！」
旦那さんを誘って
お花見に出かけてきました🌸
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こんなに近くに、
こんな素敵な場所があったなんて。
空いっぱいの桜と、
遠くに見える瀬戸内海。
小鳥の声も軽やかで、
ただ歩いているだけで気持ちいい時間でした。
急に思いついたので、笑
お昼ごはんは コンビニで調達
「お赤飯のおにぎりと 魚のおかず
野菜サラダも用意しましたよ😊」
ちゃんと持っていきました😊
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昔の私は、
きれいに咲いている桜を見ても
「あなたはいいよね」
「そんなにきれいに咲けて」
どこかやさぐれた気持ちで
見ていました。
「思い通りにならない」
「痩せたいのに痩せられない」
思ってはいたけど
本当は、
私も変わりたい 思い続けていたから。
＿＿＿
花見に行っても
食べることは楽しみでもなくて。
つい
「これ食べても大丈夫？また太るんかな。。」
思ってしまう私でした。
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でも今は違います。
健康的に痩せることができることが
わかったから。
ちゃんと食べる。
それも 美味しく
楽しみながら食べて痩せることができた。
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たとえば。
旬のものを、
ちゃんと味わって食べる。
これも、
きれいに痩せていくコツのひとつです。
因島（因島）でとれた
安政柑（あんせいかん）という柑橘です。
さっぱりとした甘さで美味しいです＾＾
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更年期からは
我慢して痩せるより、
楽しみながら美味しく食べて
心地よいダイエットがオススメです。
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「今日はお花見に行こう」って
急に思いついて
軽やかに動けるようになったこと。
これも
ふと痩せてよかった🥺と思える瞬間です✨