気持ちが塞いだときにできること
こんにちは♪
ホリスティック
ヒーリングコーチの
清花です✨
今日のお題は、
気持ちが塞いだ時にできること
です。
６月は色々とありまして、
ブログを書くのもお久しぶり✨
初めから終わりまで
目まぐるしい月で
さらに５月末に祖母が亡くなってからというもの
心の電池切れ状態だったこともあり
ひと段落ついたとたんに
プッツンと何かが切れ、
もうがんばれないよ～
状態に。。。
なっておりました💦
なので７月は
心身のケアを優先
先週末は予定をキャンセルし
お家でゆっくりとセルフケア
の時間をとりました
わたしは実は
アーユルベーダの学生でもあるので、
アーユルベーダの智慧を活用しながら
３日間お家でセルフリトリートをしました✨
アビヤンガ（オイルマッサージ）をしたり
ヨガと瞑想、ジャーナルをしたり
お豆とお米のお粥を食べるキチャリクレンズをしたりと
かなり充実したスローライフを送らせていただき💕
ふたたびバランスと活力を取り戻しました✨
(キチャリ)
週明けの瞑想の練習中では
閉じていたハートが
ふわあっとまた開いていくのが
感じられました
こころとからだはつながっている✨
だからこそ
わたしは心とからだ両方のケアを
大切にしています
特に食事には気を付けたいと改めて
思いました💦
というのも、
週明けのお弁当作りに
日曜日にコストコへお買い物に行ったら
あまりの加工食品の多さにビックリし
あらためて
普段こんなにたくさんの加工食品に囲まれていたんだ！
と気づかされました
慣れってオソロシイです・・・
クレンズを経て、
加工食品には別れを告げ
出来るだけ自然なものを
取り入れたいと思ったのでした💦
そして、お菓子が大好きな私は、
早速米粉とココナッツオイルを使って
ヴィーガン・グルテンフリー・お砂糖フリーの
りんごとなしのタルトを作りました(笑)🍎
見た目はいまいちですが
（次回は盛り付けを考えて形をそろえて🍎切ります）
思った以上においしく出来て
ベジタリアンではない夫にも好評でした!
この調子でからだにやさしいヴィーガンのおやつを
究めていきたいと思いました
わたしが愛用しているお菓子の本がこちら
いつもこの本からインスピレーションをいただいて
さらにアーユルベーダの教えを参考にしながら
家にある材料と相談しながら、
自己流にアレンジして作っています💗
制限を感じずにおいしく
幸せに食べたい
ので自分で作るのが一番
以上、
気持ちが塞いだときにできること=
体を元気にすること✨
でした☺
今日も最後までお読みいただきありがとうございます！
素敵な一日をお過ごしくださいませ