速攻リバウンダー
3月5日
朝食
・大根おろし入り玄米粥とうめぼし
・ブラックジンガー
今日は普段より１時間早く仕事へ出動。
時間がなくて、少なめ
昼食
・ナチュラルカフェコンポステラの本日のプレート
（玄米と黒米入り白米のハーフ＆ハーフ、お味噌汁、無農薬野菜や豆類のおかず6）
・無農薬栽培コーヒー
またもやお仕事が綾瀬だったので、『ナチュラルカフェ コンポステラ』 へ。
これで２回目なのに、早くもお店の人に顔を覚えられてました。
スタンプカードも作ってもらいました。
美味しいから毎回行ってもいいくらい。
ここからは、今日の反省です・・・・
17時半以降、残業中のおやつ。いただいたものにすべて手をつけました・・・。
写真にはないけど、甘酒も飲みました・・・・。
夕食
・木村屋のスコーンとシナモン
17時半までNOおやつを達成したら、速攻リバウンド？！？！
あ・・・・・食べ過ぎた。
しかも、甘いモノだらけ。血糖値上げずぎ！
しかし、明日も仕事のスタートが早くて、ジムへはいけません・・・・。
この一週間仕事も忙しいし、食べる暇ｊもないし・・・痩せるかと思ったけど、逆に怖くなってきました。
和日和
3月4日
朝食
・なし
昼食
・小鉢三種（うすい豆腐・季節のお浸し・田舎おから）
・豆腐しゅうまい
・茶碗蒸し
・たぐり湯葉のお造り
・茶碗蒸し
・湯豆腐
・筍の挟み揚げ
・生麩田楽
・豆腐サラダ
・汁物/山菜御飯
・香の物
・苺豆乳アイス
今日は父と母と歌舞伎の日。
夜の公演前に、3人デート。
まずは『梅の花』 ランチ。
お豆腐づくしでヘルシー。
食後、ふらふらお散歩してたら、初桜を発見。
綺麗でした～。ようやく春が感じられる季節になってきました。
今年は桜見の企画を早めに立てないと。
その後歌舞伎座で義経千本桜
を観にいきました。
幕の合間に木村屋のシナモンとあんドーナッツと栗アンドーナッツをを父と半分こ。
お昼にあんなに食べたのに、親子揃って甘いものは別バラのようです。
夕食（あまりにも寂しい食事で写真なし）
・納豆ご飯
11時に帰宅して、小腹がすいたので、
お家にあった今日が賞味期限の納豆と玄米ご飯をぺろり。
あーーーー、お腹一杯。
来週は早朝から夜までお仕事だぁ。
沢山”体にいいもの”食べて頑張りますっ。
野獣肉
3月3日
朝食
・玄米ごぼうチャーハン
昨日飲みすぎて、食欲ゼロ。
しかし、玄米を食べたら食欲復活。
昼食（写真なし）
・ジャムパン
・チョコレート
なんだか甘いものがムショウに食べたくなり、
我慢できずにペロリと食べちゃった。
その代わり、食べた後ジムで10キロ走りました。
夕食
・お通し
・猪鍋
・鹿の刺身
・梅シャーベット
・ビール、ビール、ビール・・・・・・・・・・・
両国の『モモンジヤ』 へ。
赤味噌のダシが美味しかった。
ちょっとお高めかな・・・。
二次会は沖縄料理。
・フーチャンプル
・海ぶどうサラダ
・ソーキそば 他
・泡盛、泡盛、泡盛・・・・・・
「悪いお酒
はないですよ」は名言です。
お腹一杯
、幸せ一杯
、酔っ払い
マクロ・・・には程遠い食生活です。