ねむい・・

さいきん21時30分には寝ます。

飲みのない時は。

朝は4時に起きて水飲んでます。

ストレッチやったり腕立てやったり

健康に意識する毎日です。

体が資本ですから＾＾

あつい～

最近夏が戻りつつあります。

一時期は気温も下がり

このまま、秋になるのかな

なんておもっていましたが

あまくはありません。

だんだん夏らしくなってきました。

でも、夜は冷えるので

気をつけましょう！！！

健康

最近健康に気をつけてます。

水は一日2リットル以上のむ

腕立て腹筋

ストレッチ

朝、バナナ

ビールは一日1缶

サプリで栄養バランス管理

やはり健康が一番ですよね～