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体重 98.9kg [
-3.3kg]
体脂肪率 30.3%
歩数 3,407 歩
腹筋 100回
腕立て 20回
摂取カロリー 3,239 kcal
消費カロリー 3,068 kcal
カロリー差分 171 kcal
9/23スタート時、102.2kgから、3.3kgマイナス中。
でも、今日は、娘の七五三のお祝い
をして、、、
また、食べ過ぎ
-3.3kg]体脂肪率 30.3%
歩数 3,407 歩
腹筋 100回
腕立て 20回
摂取カロリー 3,239 kcal
消費カロリー 3,068 kcal
カロリー差分 171 kcal
9/23スタート時、102.2kgから、3.3kgマイナス中。
でも、今日は、娘の七五三のお祝い
をして、、、また、食べ過ぎ
体重 99.4kg
体脂肪率 30.8%
歩数 3,276 歩
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 3,076 kcal
カロリー差分 -1,476 kcal
今日は、家で在宅勤務
おかげで、食事は規則正しくとれたけど、、
運動量が
(-_-;)
体脂肪率 30.8%
歩数 3,276 歩
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 3,076 kcal
カロリー差分 -1,476 kcal
今日は、家で在宅勤務
おかげで、食事は規則正しくとれたけど、、
運動量が
(-_-;)体重 99.4kg
体脂肪率 30.8%
歩数 8,183 歩
摂取カロリー 2,667 kcal
消費カロリー 3,247 kcal
カロリー差分 -580 kcal
王子駅 ⇒ 家
2.616 km 37分17秒 [4.2 km/h (14'15 /km)]
最近また、仕事で帰宅が遅くなって、
夜中に、
する機会が増えたせいか、なかなか体重が減らない・・・。
停滞期もあるだろうし、、、
体脂肪率 30.8%
歩数 8,183 歩
摂取カロリー 2,667 kcal
消費カロリー 3,247 kcal
カロリー差分 -580 kcal
王子駅 ⇒ 家2.616 km 37分17秒 [4.2 km/h (14'15 /km)]
最近また、仕事で帰宅が遅くなって、
夜中に、
する機会が増えたせいか、なかなか体重が減らない・・・。停滞期もあるだろうし、、、
体重 99.5kg
体脂肪率 31.6%
歩数 4,864歩
摂取カロリー 2,423 kcal
消費カロリー 3,122 kcal
カロリー差分 -699 kcal
王子駅 ⇒ 家
3.183 km 40分54秒 [4.7 km/h (12'51 /km)]
それでも、-0.2kgかぁ、、、
なかなか体重はしないもんだねぇ、、
体脂肪率 31.6%
歩数 4,864歩
摂取カロリー 2,423 kcal
消費カロリー 3,122 kcal
カロリー差分 -699 kcal
王子駅 ⇒ 家3.183 km 40分54秒 [4.7 km/h (12'51 /km)]
それでも、-0.2kgかぁ、、、
なかなか体重は
しないもんだねぇ、、体重 －kg
体脂肪率 －%
歩数 12,355歩
摂取カロリー 1,768 kcal
消費カロリー 3,498 kcal
カロリー差分 -1,730 kcal
田端駅 ⇒ 家
5.601 km 1時間05分05秒 [5.2 km/h (11'37 /km)]
５日ぶりに、２つ手前の駅から歩いて帰ることに
最近、ちょっと
食べ過ぎてたし、、今日はカロリーセーブしたので、
明日の体重はどうかなぁ
体脂肪率 －%
歩数 12,355歩
摂取カロリー 1,768 kcal
消費カロリー 3,498 kcal
カロリー差分 -1,730 kcal
田端駅 ⇒ 家5.601 km 1時間05分05秒 [5.2 km/h (11'37 /km)]
５日ぶりに、２つ手前の駅から歩いて帰ることに
最近、ちょっと
食べ過ぎてたし、、今日はカロリーセーブしたので、明日の体重はどうかなぁ
体重 99.7kg
体脂肪率 30.9%
歩数 13,788歩
摂取カロリー 3711 kcal
消費カロリー 3571 kcal
カロリー差分 140 kcal
お出かけ
約５キロぐらいは、歩いたかな・・・。
帰りの
で、娘にトイレ
とせがまれ、結局途中下車。
そこからは、のんびり歩いて帰ることに、、、
奇跡の99.7kg
先週の木曜ぐらいから、、不摂生な日々を送っていたのに、
今日は追い討ちをかけるように、ランチで焼き肉に
食べるときは、カロリーなんて気にせず、締めのビビンバもがっつり食べて、
なんだか食べすぎたなぁぐらいで、帰宅。
家でカロリーを調べて、ビックリ
ランチだけで、2,400kcalぐらい食べてました。
今日は、いっぱい歩いたのに、プラマイゼロどころか、マイナスに・・・。
そして、全部が終了した夜に計った体重が、99.7kg
100
は覚悟してたただけに、奇跡の99kg台ってことでした。
体脂肪率 30.9%
歩数 13,788歩
摂取カロリー 3711 kcal
消費カロリー 3571 kcal
カロリー差分 140 kcal
お出かけ約５キロぐらいは、歩いたかな・・・。
帰りの
で、娘にトイレとせがまれ、結局途中下車。そこからは、のんびり歩いて帰ることに、、、
奇跡の99.7kg
先週の木曜ぐらいから、、不摂生な日々を送っていたのに、
今日は追い討ちをかけるように、ランチで焼き肉に
食べるときは、カロリーなんて気にせず、締めのビビンバもがっつり食べて、
なんだか食べすぎたなぁ
ぐらいで、帰宅。家でカロリーを調べて、ビックリ
ランチだけで、2,400kcalぐらい食べてました。
今日は、いっぱい歩いたのに、プラマイゼロどころか、マイナスに・・・。
そして、全部が終了した夜に計った体重が、99.7kg
100
は覚悟してたただけに、奇跡の99kg台ってことでした。体重 －kg
体脂肪率 －%
歩数 2,150歩
摂取カロリー 1782 kcal
消費カロリー 3020 kcal
カロリー差分 -1261 kcal
今日も、体重計が怖くて乗れません
最近「静的生活活動消費エネルギー」といって、一日何にもしなくても消費するエネルギーが
１日約3,000kcalあることに気づいた。
体重が重いと、それだけエネルギーを使うってことなんだろうなぁ(；一_一)
体脂肪率 －%
歩数 2,150歩
摂取カロリー 1782 kcal
消費カロリー 3020 kcal
カロリー差分 -1261 kcal
今日も、体重計が怖くて乗れません
最近「静的生活活動消費エネルギー」といって、一日何にもしなくても消費するエネルギーが
１日約3,000kcalあることに気づいた。
体重が重いと、それだけエネルギーを使うってことなんだろうなぁ(；一_一)
体重 －kg
体脂肪率 －%
歩数 1,810歩
摂取カロリー －kcal
消費カロリー 3020 kcal
カロリー差分 －kcal
昨日・一昨日に続き、今日は家でホームパーティー
１５時ぐらいに集合、解散が２２時、、、
飲みすぎに、またまた反省
食べ過ぎもあり、ここ数日の不摂生もありで、体重計に乗るのを忘れたのか、体が拒否したのか・・・。
体脂肪率 －%
歩数 1,810歩
摂取カロリー －kcal
消費カロリー 3020 kcal
カロリー差分 －kcal
昨日・一昨日に続き、今日は家でホームパーティー
１５時ぐらいに集合、解散が２２時、、、
飲みすぎに、またまた反省
食べ過ぎもあり、ここ数日の不摂生もありで、体重計に乗るのを忘れたのか、体が拒否したのか・・・。
体重 99kg
体脂肪率 29.9%
歩数 11,973歩
摂取カロリー －kcal
消費カロリー 3485 kcal
カロリー差分 －kcal
２日連続 夜に行ってしまって、夕食のカロリーを出してないので、、、
明日の体重が・・・
体脂肪率 29.9%
歩数 11,973歩
摂取カロリー －kcal
消費カロリー 3485 kcal
カロリー差分 －kcal
２日連続
夜に行ってしまって、夕食のカロリーを出してないので、、、明日の体重が・・・