一昨日(8/29)の夕方、アメリカ自宅に戻りました！アメリカはすでに夏の暑さはなくなり、秋っぽくなっています！スーパーもすでにハロウィーン色になりつつあります。
これから数日間は、時差ボケを治すことと、荷物の整理(今回はスーツケース4つに、炊飯器と麹メーカーの箱2つとかなり荷物たくさんでした😅)、アメリカ生活に復帰する(笑)ことを目指したいと思います💨主人はさっそく金曜日から仕事です💨💨息子のプリスクールも始まります💨💨💨ひとまず今日はスーパーへ食材の買い出しに行ってきました🚙💨💨💨💨
ちなみに、とくに心配していた息子の時差ボケですが、想像していたよりは大丈夫そうです！！夜は寝るまで読み聞かせをして、自然に寝つき、夜はまとまって寝てくれています🎵
参考までに、フライトスケジュールです↓
8/28(月)伊丹空港→成田空港、成田泊
8/29(火)成田空港11:10am→シカゴ空港
シカゴ空港12:50pm→シンシナティ空港
28日は国内線のみの移動でしたが、預けられる荷物は1人23kg以内の荷物を2つまで。ストローラーは数に含まれなかったので、大量の荷物は無料で飛行機に乗せてもらえました。28日の夜に必要な荷物以外は、有料の一時預かり所で一晩預かってもらいました！
今回心がけた時差ボケ対策・解消法は、
睡眠と食事のタイミングです！詳細は以下に！
①日本を出発する前日の夜は夜更かしさせる(お友達にアドバイスいただきました💡)
②当日は早起きし、飛行機(11:10am成田発)に乗ったらすぐに数時間寝させる
③飛行機に乗る前に昼食をたくさん食べさせ、満腹状態にし、寝やすい状況を作る(1回目の機内食の配膳前に、母子すでに爆睡でした！)
④飛行機に乗ったらできる限りアメリカ時間を意識して過ごす(5〜7amくらいに朝食の定で、なにかしら食べるとか。。)
⑤昼寝の時間もアメリカ時間になるべく合わせる(今回息子は国際線の着陸前後、アメリカ国内線時、空港からの車内で寝てました！自分で時差を意識することがまだ難しい年齢なので、眠い時の機嫌は恐ろしかったです😱)
⑥アメリカに戻ってからも、食事やおやつの時間を規則正しくし、適度に疲れさせて午後一くらいに昼寝をさせる。
などを実践していました〜🐣