腰痛に効果のあるポーズ。
普段しない動きばかりだったので少し痛かったけれど
ポーズに慣れてくると気持ち良い～！
体もスッキリしてくるけれど、
心もスッキリです(*^^*)
普段、中腰で動く事の多い看護の仕事が続くと
酷い時には足に痺れが来るんです。。。(T-T)
定期的にヨガを行うと
姿勢も良くなり
身体も柔らかくなって
腰痛が起こりにくくなってきました！
どうやらヨガのポーズや動きで
腰周りの筋肉が鍛えられているそうです。
続けていくことで
自然と骨盤強制が行えて
腰周りの筋肉が鍛えられていくのを
身体が素直に感じていきます♪
女性だけの安心ヨガ。
少し甘い香りのする素敵
なスタジオで
あい先生と友人達で撮った写真です( 〃▽〃)