私は自分でわかってるのですがなかなか規則正しい生活ができないままでいます。
悪い習慣だと思っていてもつい夜更かしをしてしまいニキビを作ってしまってるのです。
睡眠不足などが原因でニキビが最近はたくさんできてるのかなと思っていました。
でもそれだけではないという事を知ったのです。
それはホルモンバランスなのですが不規則な生活をしてる事でホルモンバランスが崩れてしまうみたいなのです。
あまりホルモンバランスなんて気にした事がないという事もあり注意が必要だなと感じてしまいました。
このページがわかりやすいです。
最近はすごくニキビの数が増えていますからより注意をしなくてはいけません。
できるだけ早く寝ていきたいなと考えています。
今の所は睡眠をきちんと取る事でニキビが改善できるような気がします。
これからホルモンバランスの事も考えてみたいなと思いました。