すっかり暑くなったね♡

前回更新からだいぶ時間たっちゃった

すっかり暑くなりましたね。

だんだん薄着になってきたから、
綺麗に服を着れるようにダイエットしてます。。。


やってることは


①低炭水化物ダイエット
特に小麦は禁止にしてます！！
でも全く炭水化物とらないのも身体に悪いので、
お昼にお米は少々食べてます。
これって本当に効くきがする。。。



②有酸素運動
これはね、今まではひらすら外とかGymでRunningとかしてたんだけど、、、
外でRunningは東京のど真ん中だとキツイかも。。（排気ガスが）
公園とかは大丈夫なのかな？？
GymのRunning Machineはちょっとつまんないかな。。。

ということで、
今はZUMBAで陽気に
huuu~~~これをするときはRatin美女になったつもりで

お勧めのChannelあるの！！！これ↓




③筋トレ
今まであんまりやったことなかったけど...
やっぱりただ痩せるだけじゃなくてラインを綺麗にしたいからね。。。
hip upとか腹筋引き締めとかを中心にやってます。
参考にしてるのはELLE とかCosmopolitan (US版)かな

日本の雑誌よりかなりガッツリで、やりすぎるとマッチョになって日本ではもてなくなっちゃうと思うけど　笑　そんなの知るか! 私はBeyonceみたいなIndependent Woman になるのだ
って、ヤバイね。。。ほどほどにしないと。





じゃあねーBYE

六本木day

きょうは六本木dayでした

朝からけやき坂のスタバで

英語の勉強したり、海外の雑誌読んだり。

Instyle Magazineの 表紙のArianaがめっちゃCuteだった

http://news.instyle.com/2014/11/10/ariana-grande-instyle-interview-december-2014/

それから

→Christmas Market

Hot wineをいただきました

和みますねー

Santa Baby

この時期といえば、
やっぱり　Santa Baby





この歌の女の人みたいに
CuteでSexyな感じになりたい

欲しいもの

今欲しいのはー


イオンスチーマー

鬼欲しい＞＜


美肌になるなりー

ControlableにFocusを

「悩む」事と「考える」事は違うのに、ついつい忘れてしまう。

悩んでいるときは、多くの場合　自分がコントロール不可能なものに焦点を当ててしまうもの。


ここの会社に就職出来るかな？？？
あの人私のこと好きかな？？？
あー肌に元気が無くなってきたような、、、私歳とった？


みたいな感じで。

結構こういう事考えてる時間って多かったりしますよね。

でも、そういう時こそ、
悩む→考える
に切り替えなきゃ。


現状を分析して、
理想の状態を確認して、
じゃあそのGAPをどのように埋めていかないといけないか。

具体的に考えなきゃね。