『たった3週間で嘘みたいに眠れる脅威の不眠プログラム』
このようなプログラムにお世話になるとは・・・
24時間営業のファミリーレストランで勤務している私は(ただいま育休中
)全時間帯のシフトに入っており、いつでもどこでも眠るのが得意でした
眠れない意味がわからないという状況
ところが、ある厄介ごとに巻き込まれ悩み過ぎて不眠症に
続いて子どもが生まれてから、また問題が
うつ伏せ寝が好きな兄弟で
きちんと呼吸できているのかが気になり過ぎて
確認しないといけないので眠れない・・・
いつの間にか
あれ？！
薬を飲んでも眠れない
眠れないのがこんなにツライとは・・・
食欲もやる気もなくなり、このままでは身も心も持たないと思っていた時に出逢ったのです
わかっちゃいるけどやめられない・・・
眠れない時の夜中のスマホ
スパっとやめてみました
他にも色々と行動してみました
◆やらなければいけないこと
◆やってはいけないこと
◆睡眠に良い食べ物
本には具体的に書かれているので、実践するのみ
よく聞くメジャーなものから、目からウロコの内容までわかりやすく書かれています
『眠る』ってやっぱり大事
すっかり元気を取り戻すことができました
不眠でお悩みのあなた
ぜひ、おためしください
今日も素敵な眠りを・・・
▽指定文言
・睡眠科学研究所
・著者 綱島大介
・睡眠YouTubeチャンネルの運営者が書いてるということ
▽指定リンクURL
https://www.amazon.co.jp/%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%9F3%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E5%98%98%E3%81%BF%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%AB%E7%9C%A0%E3%82%8C%E3%82%8B%E8%84%85%E5%A8%81%E3%81%AE%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0-%E7%B6%B1%E5%B3%B6%E5%A4%A7%E4%BB%8B/dp/4865222987