ダイエット～運動遍～

＜毎日続けられる運動＞

・３０分のウォーキング

・寝る前のストレッチ＆マッサージ

・腹筋２０回

…あとはたまにジムに行って水中ウォーキングしたいです

ヨガ教室にも興味あります

適度な運動はリラックス効果があるのでダイエット中じゃなくてもやりたいですね

運動すれば代謝も血行もよくなって痩せやすい体がGETできます

ダイエットの心構え

ダイエットは楽しもう!!!


快適な気持ちで過ごせる事がなによりなので



ダイエットでイライラして自分を傷つけたり、怒りを人にぶつけたりしていては意味がない



またダイエットのせいで気持ちが不安定になったり人と会うのが嫌になったり家族が嫌な思いをしたりするのも意味がない



本当のダイエット成功とは自分に自信がつき気持ちが前向きになることだと思う



体重よりも大切なのは健康的な心だと思ってます



私は拒食症･過食症を繰り返してきたけど本当にそう思います