2024年を迎え今年一年の目標を考える方も多いと思います。　

習慣化コーチングにおいても目標を設定してくる方も多いのですが、中には

「目標の立て方がわかりません」という方も多くいらっしゃいます。　

いきなり1年間の目標を！と言われてもなかなか難しいですよね。　

明日どうなるかもわからないようなスピーディーで激動の時代を生きている私たちにとって、1年後は誰も想像ができません。（だからこそ占いが人気なのですが）

そこで「どうやって目標を立てたらいいかわからない」という方のために簡単な目標設定のやり方をご紹介します。　

まずは急に「年間目標」という形ではなく、1か月後、3か月後という短いスパンで考えてみましょう。　

しかしこれも、漠然と考えてみても「？？」となるだけです。

ここで各季節のイベントにあてはめてみましょう。

1月～3月ですと、バレンタイン、雛祭り、入試、合格発表、卒業、卒園などがありますね。

この中であなたがピンとくるイベントはあるでしょうか？　

もしあればそのイベントの際にどういう状態でいたいでしょうか？

もしなければ、桜の木を見上げながらあなたはどうありたいか、でもOKです。

・バレンタインには手作りのチョコを渡して喜ばれていたい

・万全のコンディションで入試に挑み合格したい

などなど。

一旦理想像が見えたのであればそれでOKです。もし映像として見えるのであれば、それは実在する未来です。まずはそれを幸せな気持ちでより具体的に細かくイメージし、ありありと体感する事です。　

・バレンタインには手作りのチョコを渡していたい

⇒自信を持ってチョコレートケーキを作って渡せた。相手にとても喜ばれた♪

・万全のコンディションで入試に挑みたい　

⇒入試の朝、心身共にすっきりとしていて集中力がみなぎっている状態だった。

試験問題がどれもスムーズに回答する事ができて手応えを感じ、思わず笑顔になってしまうくらいうれしく試験を終えられた。

こんな感じです。

しっかりと体感を味わい尽くす事で次に取るべき行動がみえてきます。　

例えば

・バレンタインには手作りのチョコを渡していたい

⇒自信を持ってチョコレートを作り、相手にとても喜ばれた♪

↓

という事は、バレンタインまでに最低3回、できれば5回は練習して食べ比べしておこう。

ラッピングは1週間前に準備しておく

・万全のコンディションで入試に挑みたい　

⇒入試の朝、心身共にすっきりとしていて集中力がみなぎっている！

↓

前日早く寝て、温かい鍋を食べる

入試期間1か月は風邪をひかないよう人混みに行かないようにする。

このような感じです。ここから先はいかに細かくスケジュールを組んでいくかになりますが、

ここでポイントなのは、決して「力まない事」です。

頑張り過ぎたり、力み過ぎると夢は遠のいていきます。

豊かで心地よくリラックスした状態であるからこそ、最善の行動がみえてくるものです。　

という事でいかがでしょうか？

今年こそはもっと具体的に夢を具現化させたい、目標を立てるのを手伝ってほしい‥‥

という方は『習慣化コーチング』に是非お越しください。　

1人で悶々と抱え込むよりも、誰かにアウトプットする事で整理され実現しやすくなりますよ♪

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